皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“そらすと痛む腰痛”についてお話させて頂きます。
腰を反らすと痛みが出ませんか？
• 上を向いたとき
• 立ったまま後ろに反ったとき
• 歩いていると腰が反ってくるとき
このような動作で腰が痛む場合、反り腰傾向が関係していることがあります。
反り腰は腰に常に負担がかかる姿勢
反り腰の状態では、
• 骨盤が前に傾き
• 腰が過剰に反り
• 腰の関節に圧力がかかる
という状態になります。
この姿勢が続くと、反る動作でさらに負担が集中します。
お腹とお尻のバランスも重要
本来は、
• 体幹（お腹まわり）
• お尻
• 太もも
がバランスよく働くことで腰を守っています。
しかし姿勢が崩れると、腰だけが頑張る状態になり、
後屈で痛みが出やすくなります。
自律神経の緊張で腰が固まりやすいことも
ストレスや疲労が続くと筋肉が常に緊張しやすくなります。
その結果、腰の柔軟性が低下し、
反ったときに痛みが出やすくなります。
浜松市中央区で反ると痛い腰が気になる方へ
後屈で痛む腰は、腰だけではなく
姿勢・骨盤バランス・体幹の使い方を整えることが大切です。
浜松市中央区で腰痛・姿勢の乱れ・自律神経の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体の状態に合わせた施術を行っています。
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