皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“寝返りで起きる腰痛”についてお話させて頂きます。
寝返りをすると腰が痛くありませんか？
• 夜中に目が覚める
• 寝返りの瞬間にズキッとする
• 朝起きた時に腰が固まっている
このような症状は、腰だけの問題ではないことが多いです。
寝ている間に腰が休めていない可能性
本来、睡眠中は筋肉がゆるみ、身体が回復する時間です。
しかし、
• 姿勢の崩れ
• 反り腰や猫背傾向
• 骨盤バランスの乱れ
があると、寝ている間も腰まわりが緊張し続けてしまいます。
その結果、寝返りで痛みが出やすくなります。
寝返りは“自然な回復動作”
寝返りは血流を促し、身体を守る大切な動きです。
もし寝返りで痛みが出る場合、
腰まわりの可動域や股関節の動きが制限されている可能性があります。
自律神経の乱れも関係します
ストレスや疲労が強いと、
睡眠中も身体が十分にリラックスできません。
自律神経のバランスが乱れると、
筋肉がゆるみにくくなり、夜間痛につながることがあります。
浜松市中央区で寝返り時の腰痛が気になる方へ
寝返りで痛む腰は、
✔ 姿勢
✔ 骨盤バランス
✔ 自律神経の状態
を整えることで改善が期待できます。
浜松市中央区で腰痛・姿勢の乱れ・自律神経の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体全体を確認しながら施術を行っています。
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