皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“スマホ腰痛”についてお話させて頂きます。
スマホを見ていると腰まで重くなりませんか？
「スマホを見ていたら腰がだるくなる」
「首だけじゃなく腰までつらい」
浜松市中央区でも、このような声はとても増えています。
スマートフォンを見る姿勢は、実は全身に大きな負担をかけています。
スマホ姿勢は“全身崩れ”を起こします
長時間スマホを見ると、
• 頭が前に出る
• 背中が丸くなる
• 骨盤が後ろに倒れる
この状態になることで、首・肩・腰すべてに負担が集中します。
特に腰は、上半身の重さを支えるため疲労がたまりやすくなります。
猫背や巻き肩が腰痛につながることも
スマホ姿勢が続くと猫背や巻き肩になりやすく、
その結果、腰だけで身体を支える形になります。
これが慢性的な腰の重さや痛みにつながるケースも少なくありません。
自律神経も乱れやすくなります
下を向く姿勢が続くと呼吸が浅くなり、身体は緊張状態になります。
すると自律神経のバランスが崩れやすく、疲れが抜けにくくなります。
浜松市中央区でスマホによる腰の不調が気になる方へ
長時間スマホ後の腰のつらさは、姿勢や身体全体のバランスを整えることで改善が期待できます。
浜松市中央区で腰痛・肩こり・姿勢の乱れ・自律神経の不調が気になる方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。
当院では一人ひとりに合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
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