皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“首こり・頭痛と上部頚椎”についてお話させて頂きます。
首の不調、その原因は「上の方」にあるかもしれません
• 首こりがなかなか取れない
• 頭痛やめまいがある
• 姿勢が整わない
• なんとなくスッキリしない
このようなお悩みの背景には、
上部頚椎（首の上の関節）や後頭下筋群の状態が関係していることがあります。
上部頚椎とは？
上部頚椎とは、首の中でも特に重要な
• 第一頚椎（環椎）
• 第二頚椎（軸椎）
の部分を指します。
ここは、
• 頭の位置を支える
• バランスを取る
• 神経との関係が深い
といった非常に重要な役割を担っています。
後頭下筋群とは？
後頭下筋群は、後頭部の奥にある小さな筋肉の集まりです。
この筋肉は、
• 頭の細かな動きの調整
• 姿勢制御
• 感覚入力（位置の把握）
に関わっています。
つまり、
単なる筋肉ではなく“センサー的な役割”を持つ重要な組織です。
筋硬膜橋との関係
近年注目されているのが、
筋硬膜橋（きんこうまくきょう）という構造です。
これは、
後頭下筋群と脳や脊髄を包む硬膜がつながっているという考え方です。
そのため、
後頭下筋群が緊張すると
• 頭痛
• 首の違和感
• 神経系への影響
などにつながる可能性があるとされています。
前庭器官との関係
さらに重要なのが、
前庭器官（バランスを司る感覚）との関係です。
上部頚椎や後頭下筋群は、
• 目の動き
• 体のバランス
• 姿勢制御
と密接に関係しています。
ここがうまく機能しないと、
• めまい
• ふらつき
• 姿勢の不安定
といった症状につながることがあります。
なぜ不調が起こるのか？
現代の生活では、
• スマホやデスクワーク
• 姿勢の崩れ
• 動きの少なさ
• 力み癖
などにより、
上部頚椎や後頭下筋群が過緊張しやすい状態になっています。
整えるだけでは不十分な理由
もちろん、
• 上部頚椎を整える
• 後頭下筋群を緩める
ことは大切です。
しかし、それだけでは
また元に戻ってしまうことも少なくありません。
なぜなら、
体の使い方や感覚の問題が残っているからです。
プライマリームーブメントとの関係
ここで重要になるのが、
プライマリームーブメント（原始的動作）です。
例えば、
• 呼吸
• ローリング（寝返り）
• クローリング（ハイハイ）
• リーチング
といった動きは、
• 頭の位置
• 体幹の連動
• 感覚入力
を自然に整えてくれます。
これにより、
上部頚椎や後頭下筋群の過緊張を根本から改善することにつながります。
「整える＋再学習」が重要
不調を改善するためには、
① 整体で状態を整える
② 動きで再学習する
この2つが重要です。
特に、
• 前庭感覚
• 体性感覚（固有受容器）
への刺激を入れることで、
脳が正しい状態を再認識しやすくなります。
当施設のアプローチ
当施設では、
• 上部頚椎の調整
• 後頭下筋群のケア
• 姿勢・バランスの評価
に加えて、
プライマリームーブメントを取り入れたエクササイズを行い、
機能的な体づくりをサポートしています。
こんな方におすすめです
• 首こりや頭痛が慢性的
• めまいやふらつきがある
• 姿勢が安定しない
• 体が力みやすい
まとめ
上部頚椎や後頭下筋群は、
• 姿勢
• バランス
• 神経機能
に大きく関わる重要な部位です。
そして、
整えるだけでなく
動きの再学習（プライマリームーブメント）を行うことで、
より良い状態を維持しやすくなります。
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