皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“スポーツ外傷ケア”についてお話させて頂きます。
浜松でスポーツ外傷にお悩みの方へ
ケガを繰り返さないために必要な視点とは？
浜松市でスポーツ外傷に悩まれている方の中には、
• 捻挫や肉離れを繰り返している
• 一度は良くなったが再発した
• 病院での治療後も不安が残る
• パフォーマンスが戻らない
といったお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
スポーツ外傷は「ケガそのもの」だけでなく、
その背景にある体の使い方や機能が大きく関係しています。
スポーツ外傷とは
スポーツ外傷とは、運動中に起こるケガのことを指します。
代表的なものとしては、
• 足関節捻挫
• 肉離れ
• 靭帯損傷
• 打撲
などがあります。
これらは一度の強い外力によって発生することが多いですが、
実際にはその背景に
体の状態や動きの問題が隠れていることもあります。
なぜスポーツ外傷は繰り返すのか
ケガを繰り返してしまう理由として多いのが、
• 動作のクセ
• 姿勢の崩れ
• 体幹機能の低下
• 関節の連動不足
です。
例えば、
足首を捻挫しやすい方の場合、
• 股関節がうまく使えていない
• 体幹の安定性が低い
• バランス能力が低下している
といった状態が関係していることもあります。
つまり、
ケガ＝結果であり、原因は別にあることが多いのです。
痛みが引いても「治った」とは限らない
スポーツ外傷では、
「痛みがなくなった＝治った」
と考えがちです。
しかし実際には、
• 動きのクセが残っている
• 筋力やバランスが回復していない
• 神経系の反応が遅れている
といった状態が残っていることもあります。
この状態で復帰してしまうと、
再発のリスクが高くなります。
早期回復と再発予防のために大切なこと
スポーツ外傷からの回復には、
① 適切な回復プロセス
炎症期〜回復期を適切に過ごすこと
② 姿勢・動作の見直し
体の使い方を改善すること
③ 機能の再獲得
筋力・バランス・連動性を取り戻すこと
が重要になります。
当院のスポーツ外傷への考え方
当院では、スポーツ外傷に対して
• 姿勢の評価
• 動作の確認
• 体幹機能のチェック
などを行いながら、体の状態を総合的に見ていきます。
また、単に痛みを取るだけでなく、
再発しにくい体づくりを大切にしています。
動作改善の重要性
スポーツでは、
• 走る
• 跳ぶ
• 切り返す
といった動きが繰り返されます。
その中で、
• 体の連動がうまくいっていない
• 一部に負担が集中している
といった状態があると、ケガにつながりやすくなります。
そのため、
正しい動きを身につけることが
再発予防には欠かせません。
こんな方におすすめです
• ケガを繰り返している
• パフォーマンスが戻らない
• 運動復帰に不安がある
• 体の使い方を改善したい
まとめ
浜松市でスポーツ外傷にお悩みの方へ。
ケガは単なる一時的な問題ではなく、
体の使い方や機能の問題が関係していることもあります。
痛みを改善するだけでなく、
動きや姿勢を見直すことで、
再発予防やパフォーマンス向上につながります。
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