皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“動きの土台づくりの大切さ”についてお話させて頂きます。
浜松で姿勢整体を探しているあなたへ
「ちゃんとしている人」ほど体を壊しやすい理由
浜松で姿勢整体を探しているあなたは、
きっとこんな方ではありませんか？
・姿勢が悪いと気づいている
・ストレッチもしている
・YouTubeを見て体操もしている
・筋トレも少し頑張っている
・でも腰痛や肩こりがなくならない
もし一つでも当てはまるなら、
それは「努力不足」ではありません。
むしろ逆です。
ちゃんとしている人ほど、
体に無理をさせてしまうことがあります。
姿勢を“正そう”とするほど疲れる理由
「背筋を伸ばしてください」
そう言われると、
胸を張って肩を引いていませんか？
その姿勢、
実は“力で作った姿勢”です。
力で作った姿勢は長続きしません。
なぜなら本来、
姿勢は「意識して作るもの」ではなく
“自然に保てる状態”だからです。
浜松でもデスクワークや車移動が多い生活の中で、
背骨や股関節の動きが減り、
体はどんどん固まりやすくなります。
するとどうなるか。
動きが悪いまま、
上から無理に正そうとする。
これが、
✔ すぐ戻る姿勢
✔ 繰り返す腰痛
✔ 慢性的な肩こり
につながります。
腰痛は「腰」が原因とは限らない
腰が痛いと、
腰を揉んだり伸ばしたりしますよね。
でも実際の臨床では、
・股関節が使えていない
・背骨が一塊になっている
・体幹が固まっている
・呼吸が浅い
こうした“動きの土台”の問題が
背景にあることが少なくありません。
つまり、
痛みの場所 ＝ 原因の場所
とは限らないのです。
できない人が増えている「原始的な動き」
最近、患者様に
寝返り（ローリング）を試していただくと
うまくできない方が増えています。
本来、人は赤ちゃんの頃に
・寝返る
・ハイハイする
・四つ這いで移動する
といった動きを通して
背骨や体幹の連動を学習します。
これを
プライマリームーブメント（原始的動作）
と呼びます。
この動きがスムーズでないまま、
・ランニング
・筋トレ
・長時間デスクワーク
を重ねると、
体はどこかで代償します。
それが
慢性的な痛みや不調として
表に出てくることがあります。
「鍛える前に整える」という考え方
運動は素晴らしいことです。
筋トレも、ウォーキングも、ランニングも大切です。
ただし、
土台が崩れたまま積み上げると
エラーやミスユースが起きやすくなります。
当院では、
姿勢を無理に矯正するのではなく、
✔ 背骨のしなり
✔ 股関節の可動
✔ 脱力と支持の切り替え
✔ 神経の協調
を整えることを大切にしています。
そのために
プライマリームーブメントを取り入れています。
姿勢は「作るもの」ではなく
“動きの結果として現れるもの”。
ここを整えると、
意識しなくても楽に姿勢が保てるようになります。
こんな方は一度見直してみてください
・姿勢を意識すると疲れる
・筋トレしているのに腰が痛い
・整体に通ってもすぐ戻る
・まじめにケアしているのに変わらない
それはあなたが悪いのではありません。
もしかすると、
体の“基本動作”が抜け落ちているだけかもしれません。
浜松で姿勢整体をお探しの方へ
姿勢は見た目を整えることが目的ではありません。
動きやすく、
疲れにくく、
痛みの出にくい体を作ること。
当院では、
その場の変化だけでなく
「使える体」になることを目指しています。
ちゃんとしているあなたの努力が
きちんと報われる体づくりを。
姿勢は、
力で正すものではなく
土台から育てていくものです。
「美姿勢×骨盤整体」または「からだ整うトレ」でサポートさせて頂いてます！
🔗 関連ページ
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
あなたの体のバランス、今よりもっと整えてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
コメント