皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“立ち上がる時に感じる腰痛”についてお話させて頂きます。
座っていて、立つ瞬間に腰がズキッとしませんか?
「しばらく座ったあと立つと腰が痛い」
「最初の一歩がつらい」
このタイプの腰痛はとても多く、
実は姿勢のクセ+筋肉の使い方の偏りが関係していることがほとんどです。
長時間座ることで腰まわりが固まりやすい
デスクワークや運転などで長く座っていると、
• 股関節
• お尻
• 腰まわり
これらが動かないまま固まってしまいます。
その状態で急に立ち上がると、腰に一気に負担がかかり、痛みとして現れやすくなります。

猫背・反り腰の方は特に要注意
姿勢が崩れていると、
本来は
「脚 → 骨盤 → 体幹」
で行われる立ち上がり動作を、
腰だけで頑張ってしまいます。
これが“立ち上がり腰痛”の大きな原因です。

自律神経の影響で筋肉がゆるみにくいことも
疲労やストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が常に緊張しやすくなります。
すると座っている間も腰が休めず、立つ瞬間に痛みが出やすくなります。
浜松市中央区で立ち上がり時の腰痛が気になる方へ
イスから立つ時の腰痛は、
「腰だけ」ではなく
姿勢・身体全体のバランス・回復力を整えることで改善が期待できます。
浜松市中央区で腰痛・肩こり・姿勢の乱れ・自律神経の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
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