皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“寝返りで起こる腰痛”についてお話させて頂きます。
夜中や朝方、寝返りで腰が痛くなりませんか？
「寝返りを打つたびに腰が痛む」
「朝起きる前から腰がつらい」
こうしたお悩みもとても多いです。
実は寝ている間も、腰には負担がかかっています。
寝返り時の痛みは“蓄積型”がほとんど
寝返りで腰が痛む場合、
• 日中の姿勢の崩れ
• 骨盤バランスの乱れ
• 腰まわりの筋肉の緊張
といった“積み重なった負担”が原因になっているケースが多く見られます。
寝返りはきっかけであって、本当の原因は日常生活にあります。
姿勢のクセが夜の腰にも影響します
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、寝ている間も腰はリラックスできません。
その結果、寝返りの動作で痛みとして表に出てきます。
自律神経が乱れると回復力が下がります
睡眠が浅かったり、身体が常に緊張していると、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
すると筋肉がゆるまず、腰の不調が長引きやすくなります。
浜松市中央区で寝返り時の腰の不調が気になる方へ
寝返りで感じる腰の痛みは、姿勢や身体全体のバランスを整えることで改善が期待できます。
浜松市中央区で腰痛・肩こり・姿勢の乱れ・自律神経の不調が気になる方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。
当院では一人ひとりに合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
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