皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“寝ても取れない疲れ”についてお話させて頂きます。
しっかり寝ているのに疲れが抜けませんか？
浜松市中央区でも
「寝てもスッキリしない」
「朝から体が重い」
と感じている方が増えています。
本来、睡眠は身体を回復させる時間ですが、疲れが取れない場合、自律神経のバランスが関係していることがあります。
自律神経が乱れると回復しにくくなる
ストレスや生活リズムの乱れ、身体の緊張が続くことで、自律神経の切り替えがうまくいかなくなることがあります。
すると、
• 眠りが浅くなる
• 筋肉が緩みにくくなる
• 疲労が残りやすくなる
といった状態につながります。
姿勢の乱れも影響します
猫背や巻き肩の姿勢が続くと呼吸が浅くなり、リラックスしにくくなります。
その結果、睡眠の質が下がり、疲れが抜けにくくなることがあります。
首や肩の緊張も関係することがあります
首・肩まわりの筋肉が固くなると、自律神経に影響を与えることがあります。
頭が重い、集中しにくいと感じる方も少なくありません。
浜松市中央区で疲れが抜けない方へ
寝ても疲れが取れない状態が続く場合、姿勢や身体全体のバランスを見直すことが大切です。
浜松市中央区で自律神経の乱れ・肩こり・姿勢の乱れが気になる方は、一度身体の状態を確認してみてください。
当院では一人ひとりに合わせた施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
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