皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“姿勢を整えるおすすめメニュー”についてお話させて頂きます。
「姿勢が変わると、体も気分も変わる」美姿勢と骨盤バランスが整う整体という選択
「姿勢が気になるけど、何から始めたらいいかわからない」
「骨盤が歪んでいる気がする」
「写真を見ると猫背や反り腰が気になる」
このようなお悩みをお持ちの方はとても多くいらっしゃいます。
実は、姿勢の乱れは見た目だけの問題ではありません。
肩こり・腰痛・疲れやすさ・呼吸の浅さなど、
日常の不調とも深く関係しています。
姿勢が崩れる本当の原因は「骨盤」にあります
姿勢を支えている土台が 骨盤 です。
骨盤が前に傾きすぎたり、後ろに倒れたりすると、
背骨のカーブが崩れ、
無理にバランスを取ろうとして首や肩、腰に負担がかかります。
✔ 猫背
✔ 反り腰
✔ 巻き肩
✔ 下腹ぽっこり
こうした姿勢のクセは、
骨盤のバランスが乱れることで起こるケースがほとんどです。
「姿勢を意識するだけ」では変わらない理由
「背筋を伸ばそう」
「姿勢を良くしよう」
そう意識しても、
長く続かない経験はありませんか？
それは、
体がその姿勢を支えられる状態になっていない からです。
骨盤の位置、
呼吸のしやすさ、
体幹の安定性。
これらが整っていないまま姿勢を意識しても、
すぐに疲れて元に戻ってしまいます。
美姿勢×骨盤整体で大切にしていること
当院の 美姿勢×骨盤整体 では、
✔ 骨盤のバランスを整える
✔ 背骨の自然なカーブを引き出す
✔ 呼吸が入りやすい体へ導く
✔ 無理なく続く姿勢づくり
を大切にしています。
強く押したり、無理に矯正することはありません。
体が自然に「楽な姿勢」を思い出すようサポートしていきます。
姿勢が整うと、こんな変化が期待できます
・肩や首の緊張がやわらぐ
・腰の負担が減る
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
・立ち姿がきれいに見える
「頑張って姿勢を良くする」のではなく、
気づいたら整っている
そんな状態を目指します。
こんな方におすすめです
☑ 姿勢の崩れが気になる
☑ 骨盤の歪みが心配
☑ 肩こり・腰痛を繰り返している
☑ 見た目と体調、両方整えたい
☑ 無理な矯正が苦手
ひとつでも当てはまる方は、
体からのサインかもしれません。
施術とエクササイズを併用した特別メニュー
当院の 美姿勢×骨盤整体 は、
施術だけで終わらせない特別なメニューです。
体を整えたあとに、
背骨のしなやかさ と 骨盤の安定 を引き出す
やさしいエクササイズを組み合わせてサポートします。
スパイナルエンジン・コイリングコア理論に基づくエクササイズ
エクササイズは、
背骨が本来持っている「しなる力」と、
体幹が連動して動く力を引き出すことに特化した内容です。
スパイナルエンジ、コイリングコア理論 をベースにしています。
筋肉を固めたり、
無理に鍛えたりする方法ではなく、
体が自然に安定し、動きやすくなる状態を目指します。
なぜ施術とエクササイズを組み合わせるのか
施術によって体が整っても、
日常生活で同じ姿勢や体の使い方が続けば、
体は少しずつ元に戻ってしまいます。
そこで当院では、
・整った状態を体に覚えさせる
・正しい体の使い方を身につける
・日常でも活かせる動きをつくる
ことを大切にし、
施術とエクササイズを併用しています。
運動が苦手な方でも安心です
行うエクササイズは、
激しい運動やキツいトレーニングではありません。
現在の体の状態に合わせて、
無理なく行える内容のみを取り入れています。
「運動が苦手」
「整体だけのつもりだった」
という方にも、
安心して受けていただける内容です。
整えて終わりではなく、整った体を維持するために
美姿勢×骨盤整体は、
整える → 動かす → 定着させる
この流れを大切にしたメニューです。
その場しのぎではなく、
これから先も安心して動ける体づくりを
サポートしています。
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姿勢が整うと、
毎日の動きや気持ちも少しずつ変わっていきます。
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