からだ整うトレ

姿勢保持・柔軟性・正しい体の使い方を身につけるリハビリ＆機能改善トレーニング。

「からだ整うトレ」はこのような方におすすめの個別トレーニング指導！

1. 最近、姿勢の悪さや体のゆがみが気になる方

　→ デスクワークやスマホの使用で猫背や反り腰になりがちな方に。

2. 肩こり・腰痛をくり返している方

　→ 一時的な対処ではなく、根本から体の使い方を整えたい方に。

3. ジムや運動が続かないけれど、体を整えたい方

　→ 無理なく続けられる、整骨院発の「からだを整えるトレーニング」。

4. 健康的に引き締めたい40代以上の女性

　→ 体の中から整えて、代謝や姿勢、美しさをキープしたい方に。

5. リハビリ後の体のケアをしながら運動を始めたい方

　→ 怪我明けや体力に自信がない方も、プロがサポートするから安心。

NSCA-CSCS（ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）トレーナー、ファンクショナル(機能的）トレーニング専門トレーナーとして、目的に合わせた正しいトレーニングを個別に指導させて頂きます。

NSCA-CSCSは、ストレングス＆コンディショニングの認定資格として唯一、全米資格認定委員会NCCAの承認を受けている傷害予防とスポーツパフォーマンス向上を目的とした、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する人材を認定する資格です。

「からだ整うトレ」は、姿勢を整える・ゆがみを改善するためのトレーニング指導です。整体の知識を活かした、正しく体を動かすためのメニューとして下記パフォーマンスピラミッドの1・2を養うトレーニングを主に行います。

主な内容：

1. 姿勢や体の使い方のチェック

　→ 立ち方・座り方・歩き方など、日常のクセを確認。

2. 体幹・インナーマッスルを使うトレーニング

　→ 筋力アップより「正しい使い方」を重視。動きの質を改善します。

3. ストレッチや可動域アップのエクササイズ

　→ ガチガチに固まった体をゆるめて、動かしやすい体に。

4. セルフケア・自宅でできる簡単な運動のアドバイス

　→ 続けやすく、習慣化しやすい内容を提案します。

ハードな運動ではなく、「整えるためのやさしいトレーニング」です。

運動が苦手な方や、慢性的な不調に悩む方にこそおすすめです。