皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“整体とパーソナルジムの違い”についてお話させて頂きます。
浜松市中央区で姿勢改善を考えるとき、
「整体とパーソナルジム、どちらがいいの？」
と迷う方は多いです。
猫背や反り腰、肩こりなどの悩みがあると、
まず整体を思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかし最近では
姿勢改善を目的にパーソナルジムに通う方も増えています。
それぞれの特徴を理解すると、
自分に合った方法が選びやすくなります。
整体の特徴
整体は主に
・身体の調整
・筋肉の緊張を緩める
・関節の可動域を整える
といった施術を行います。
身体が固まっている場合や
疲労が溜まっている場合には
楽になることがあります。
ただし、姿勢改善においては
日常動作が変わらないと戻ることもあります。
パーソナルジムの特徴
パーソナルジムでは
・姿勢評価
・動作分析
・トレーニング指導
などを行います。
特に姿勢改善では
・呼吸改善
・体幹トレーニング
・動作パターン修正
などが重要になります。
姿勢は「使い方」で決まる
姿勢は
筋肉の緊張だけで決まるわけではありません。
・呼吸
・体幹の安定
・身体の使い方
などが影響しています。
そのため
身体の使い方を学ぶことが姿勢改善では重要です。
科学的トレーニングの考え方
機能改善トレーニングでは
① 姿勢評価
② 動作分析
③ 修正トレーニング
という流れで進めます。
運動科学の分野では
National Academy of Sports Medicine の理論が
機能改善モデルとして知られています。
また
NSCA の
CSCS資格は科学的トレーニング設計の資格として広く知られています。
どちらを選べばいい？
それぞれの特徴を簡単にまとめると
整体
→ 身体の緊張を緩める
パーソナルジム
→ 身体の使い方を改善する
理想としては
整える＋動きを改善する
両方の視点があると
姿勢改善は進みやすいです。
浜松市中央区で姿勢改善を目指す女性へ
最近は
・猫背
・反り腰
・肩こり
などを改善するために
パーソナルトレーニングを始める女性も増えています。
体幹を安定させ、
正しい身体の使い方を身につけることで
姿勢は自然に変わっていきます。
まとめ
整体とパーソナルジムは
どちらも身体を整える方法です。
整体
→ 身体を整える
パーソナルジム
→ 身体の使い方を改善する
浜松市中央区で姿勢改善を目指す方は、
自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。
▶︎関連リンク🔗
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
まずはお気軽にご相談くださいね！
コメント