皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“巻き肩”についてお話させて頂きます。
肩が前に入っていませんか？
• 肩が内側に入っている
• 背中が丸く見える
• デスクワーク後に肩がつらい
このような状態は「巻き肩」の可能性があります。
巻き肩は現代人に多い姿勢
スマートフォンやパソコンの使用が増え、
肩が前に入る姿勢が習慣化している方が多くなっています。
この姿勢が続くと、
✔ 胸の筋肉が縮む
✔ 背中の筋肉が弱くなる
✔ 肩が前に引っ張られる
という状態になります。
肩こり・首こりの原因に
巻き肩になると、
肩甲骨の動きが悪くなります。
その結果、
• 肩こり
• 首こり
• 背中の張り
などが慢性化しやすくなります。
呼吸や自律神経にも影響
胸が閉じる姿勢では呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、
✔ 疲れやすい
✔ リラックスしにくい
✔ 自律神経が乱れやすい
といった不調につながることもあります。
浜松市中央区で姿勢が気になる方へ
巻き肩は、
✔ 姿勢バランス
✔ 肩甲骨の動き
✔ 体幹の安定
を整えることで改善が期待できます。
浜松市中央区で肩こり・姿勢の乱れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
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