皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“首こりの慢性化”についてお話させて頂きます。
首こりが当たり前になっていませんか？
「常に首が重い」
「後頭部まで張る感じがする」
「肩より首の方がつらい」
このような慢性的な首こりは、姿勢の影響を強く受けています。
スマホ・パソコン姿勢の影響
長時間のスマートフォンやパソコン作業では、
✔ 頭が前に出る
✔ 首が常に支える状態になる
✔ 後頭部〜肩にかけて緊張が続く
という状態になります。
頭の重さは約4〜6kg。
前に出るほど首への負担は大きくなります。
猫背との深い関係
猫背になると胸が閉じ、首が前に突き出ます。
この姿勢が続くと、
首の筋肉がゆるむ時間がなくなり、慢性化しやすくなります。
自律神経の乱れも影響
首まわりは自律神経と関わりが深い部分です。
ストレスや疲労が続くと、
• 首が硬くなる
• 頭が重い
• めまいや不眠につながる
といった不調が出やすくなります。
※頚性神経筋症候群として自律神経が乱れやすくなります。
浜松市中央区で首こりが続いている方へ
慢性的な首こりは、
✔ 姿勢
✔ 身体全体のバランス
✔ 自律神経の状態
を整えることが大切です。
浜松市中央区で首こり・肩こり・姿勢の乱れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体全体を確認しながら施術を行っています。
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