皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“最近多い不調“についてお話させて頂きます。
【浜松で寒さによる不調が増えています】冷えが続く今こそ、からだを整えるタイミング
寒さが続くこの時期、
浜松市でも
• 体が固まる感じがする
• 腰や背中が重だるい
• 肩こりや頭痛が強くなった
といったご相談が増えています。
「特別なことはしていないのに不調が出てきた」
そんな方ほど、寒さによる体の変化が影響している可能性があります。
浜松でも寒さが続くと不調が出やすくなる理由
浜松は比較的温暖な地域ですが、
冬は朝晩の冷え込みと寒暖差が大きくなります。
この気温差が、体にとっては大きなストレスになります。
特に影響を受けやすいのが、
• 筋肉
• 筋膜
• 背骨や関節の動き
です。
寒さが続くことで体に起きている変化
筋肉が常に緊張しやすくなる
寒さを感じると、体は無意識に力を入れてしまいます。
浜松でもこの時期は、
• 首
• 肩
• 背中
• 腰
の緊張が抜けにくくなり、血流も低下しやすくなります。
動く量が減り、体が固まりやすい
寒い日は外出が減り、
• 長時間の座り姿勢
• 車移動中心の生活
になりやすくなります。
動かない時間が続くほど、
体は「動かなくてもいい状態」を学習し、可動域が狭くなっていきます。
背骨のしなりが失われていく
背骨は一本の棒ではなく、関節の集合体です。
本来は、
• 曲がる
• 伸びる
• ひねる
といった動きが連動して働きます。
寒さが続くとこの動きが小さくなり、
腰や首だけに負担が集中しやすくなります。
最近、浜松で多い不調の相談
この時期、浜松市で特に増えているのが
• 腰痛の悪化
• 肩こり・首こり
• 背中の張り
• 頭痛
• 自律神経の乱れ
といった症状です。
これらは単なる筋肉疲労ではなく、
体の動きの連動性が低下しているサインであることが少なくありません。
寒さが続く今こそ大切な「整える」という考え方
この時期に無理な運動や急なトレーニングは逆効果になることもあります。
浜松で不調を感じている方に大切なのは、
• 温める
• 動かす
• 固めない
という基本的なケアです。
短時間でも、
• 背伸び
• 軽い体幹のひねり
• 深い呼吸と背中の動き
を意識することで、体の循環は変わってきます。
不調を我慢し続けるとどうなるか
「そのうち良くなるだろう」と我慢を続けてしまうと、
• 慢性的な腰痛
• 繰り返す肩こり
• 疲れが抜けにくい体
につながってしまうこともあります。
寒さが続く今は、
不調が“表に出やすい時期”でもあります。
だからこそ、早めのケアやメンテナンスが重要です。
浜松で体の不調・メンテナンスをお考えの方へ
当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、
• 姿勢
• 背骨の動き
• 骨盤や股関節の連動
といった体全体のバランスを確認しながらサポートを行っています。
寒さによる不調や違和感を感じている方は、
お気軽にご相談ください。
まとめ｜浜松で寒さが続く今こそ体を整える
寒い時期は誰でも体が固まりやすくなります。
大切なのは、
• 我慢しない
• 放置しない
• 早めに整える
という意識です。
寒さが続く今だからこそ、
春に向けた体づくりの第一歩として、
自分の体を見直してみてください。
▶︎このような不調でお悩みの方は、以下も参考にしてみてください。
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
あなたの体のバランス、今よりもっと整えてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
コメント