皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“年末年始にお困りの際は”についてお話しさせて頂きます。
仕事納めを迎えた今こそ。年末年始のからだのケアとサポートについて
今日が仕事納めという方も多いのではないでしょうか。
一年間、本当にお疲れさまでした。
年末年始は
✔ 忙しさから解放される
✔ 生活リズムが変わる
✔ 移動や外出が増える
一方で、
からだにとっては負担が出やすい時期でもあります。
年末年始に多いからだのトラブル
この時期、実際によくご相談いただくのが
• 疲れが一気に出て肩こり・腰痛が悪化
• 寒さで関節や背中が固まりやすい
• 長時間の運転や移動で首・腰を痛める
• 掃除や片付けでぎっくり腰・捻挫
• 交通量増加による交通事故の負傷
「休みに入った途端に痛みが出た」
という声も少なくありません。
年末年始こそ「ケア・メンテナンス」が大切な理由
普段は忙しくて後回しにしていた
✔ からだのケア
✔ コンディション調整
実はこの時期こそ、
整えてリセットする絶好のタイミングです。
痛みが強く出る前に
• からだのバランスを整える
• 関節や背骨の動きを取り戻す
• 緊張した筋肉・神経を落ち着かせる
ことで、
年明けを楽な状態で迎えやすくなります。
もしもの時の交通事故・日常のケガも
年末年始は交通量が増え、
交通事故によるむち打ち・打撲・捻挫なども起こりやすくなります。
「年末年始だから仕方ない」
と我慢してしまう方も多いですが、
事故による負傷は早期対応がとても重要です。
また、
✔ 転倒
✔ スポーツやレジャーでのケガ
✔ 家事中の痛み
など、日常のケガについても対応しています。
違和感の段階でも、
気になることがあれば早めにご相談ください。
休み中の「鈍り」を防ぐパーソナルトレーニング
年末年始はどうしても
• 動く量が減る
• 姿勢が崩れる
• 体が固まりやすい
という時期でもあります。
そこでおすすめなのが
無理なく動かして整えるパーソナルトレーニング。
✔ きつい筋トレではなく
✔ 可動性や姿勢、体幹を整える
✔ 体をリセットする運動
を目的とした内容なので、
「運動が苦手」「久しぶり」という方でも安心です。
休み明けに
「体が重い…」とならないための
鈍り予防としてもおすすめです。
年末年始を安心して過ごすために
年末年始は
「何も起きないのが一番」ですが、
もしもの時に頼れる場所があることも大切です。
• からだのケア・メンテナンス
• 交通事故や急なケガのサポート
• 動かして整えるパーソナルトレーニング
それぞれ、
必要なタイミングでお役立ていただけたらと思います。
一年の締めくくりと、新しい一年の準備として。
どうぞ無理のない年末年始をお過ごしください。
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