皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松パーソナルトレーニング】浜松で健康予防・リハビリ向けパーソナルトレーニング｜ストレッチ＆体幹で動ける体へについてお話しさせて頂きます。
「最近、体力や筋力が落ちてきた…」
• 腰や膝に不安があり、運動不足になっている
• 病院や整骨院でリハビリは終わったが、まだ体に不安がある
• ケガや不調を予防したい
• 将来も自分の足で元気に歩きたい
こうした方におすすめなのが、健康予防・リハビリ向けパーソナルトレーニングです。
浜松市の【みんなのからだバランス整骨院】では、ストレッチと体幹トレーニングを中心に、無理なく続けられる運動プログラムをご提供します。
✅ 健康予防・リハビリ向けパーソナルトレーニングとは？
一般的な筋トレやスポーツ向けのハードなトレーニングではなく、
• 関節や筋肉の動きを回復
• 体幹を安定させ、バランス能力を高める
• ケガや再発を予防
を目的とした低負荷・高効果の運動メニューです。
✅ 当院のパーソナルトレーニングプログラム内容
1. ストレッチ（柔軟性アップ）
硬くなった筋肉や関節をゆるめ、可動域を広げます。血流も改善し、肩こりや腰痛予防にも効果的です。
2. 体幹トレーニング（安定性アップ）
腹筋・背筋・骨盤まわりの筋肉を鍛え、姿勢改善と動作の安定をサポートします。転倒予防にもつながります。
3. 姿勢・歩行改善
正しい姿勢や歩き方を身につけることで、日常生活の動きがスムーズに。
4. 呼吸トレーニング
深い呼吸で酸素供給量を増やし、代謝アップとリラックス効果を促進します。
✅ こんな方におすすめ
• 退院後や整骨院での治療後に、体力回復を目指したい方
• 介護予防・ロコモ予防を始めたい方
• 腰や膝に負担をかけずに運動したい方
• ゴルフやウォーキングなど趣味を長く続けたい方
• 代謝改善、シェイプ
✅ 続けやすい理由
• 1回30分〜、週1回からOK
• 専門知識を持った柔道整復師・トレーナーがサポート
• 体の状態に合わせた完全オーダーメイドメニュー
📍 浜松で健康予防・リハビリ向けパーソナルトレーニングなら
みんなのからだバランス整骨院
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🕒 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00（午後・日曜休）
• 🚗 駐車場完備／LINE予約OK
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営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
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定休日：日曜・土祝午後
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