皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“背骨の動きの大切さ”についてお話しさせて頂きます。
痛みや不調の盲点「背骨のしなり」とスパイナルエンジンの話
浜松の整体院として感じるのは？“最近、背骨・背中が固まっている方が本当に多い”
施術や評価をしていると、
肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・自律神経の不調など、
症状は違っても共通点がある方が増えています。
それは
👉 背骨、とくに背中（胸椎）が固まっている
👉 しなりがほとんど出ていない こと。
「猫背ですね」
「姿勢が悪いですね」
という一言では終わらない、
もっと重要な“動きの問題” が隠れています。
なぜ背骨・背中は固まってしまうのか？｜浜松で多い原因とは
① 現代生活は背骨を動かさない環境
• スマホ
• デスクワーク
• 車移動
• 前かがみ姿勢
背骨は本来
反る・ひねる・しなる
ための構造ですが、
日常ではほとんど使われていません。
② 胸椎は“動かない場所”という誤解
胸椎は肋骨が付いているため
「動きにくい」と思われがちですが、
実際は
👉 12個の可動性関節
👉 呼吸・姿勢・体幹連動の中心
心臓や肺を守る重要な場所でありながら、
もっとも注目されにくい盲点です。
③ 痛みがあるほど体は固める
痛みや違和感があると、
体は無意識に守ろうとして
動きを止める方向に働きます。
結果、
• 背骨がしならない
• 背中が板のようになる
• 別の場所に負担が集中する
これが慢性化すると
症状が広がっていきます。
浜松で肩こり・腰痛・自律神経の不調が続く方に共通する「背骨の固まり」
• 肩こり・首こりが取れない
• 頭痛を繰り返す
• 腰や膝に負担が集中する
• 呼吸が浅くなる
• 自律神経が乱れやすい
• 疲れが抜けにくい
痛みのある場所＝原因とは限らない
という代表的な例です。
スパイナルエンジン理論とは？
スパイナルエンジン理論では
人の動きの原動力は背骨にある
と考えます。
歩く・走る・投げる・立ち上がる
これらは
👉 手足ではなく
👉 背骨のしなり・回旋がエネルギー源
背骨が固まると
エンジンが止まったまま
無理に動く状態になります。
コイリングコアの考え方
コイリングコアは
体幹を「固める」ものではなく、
👉 しならせる
👉 ねじる
👉 ためて解放する
という
動く体幹の考え方です。
背骨のしなりがあってこそ
コイリングコアは機能します。
【セルフチェック☑️】背骨・背中の硬さチェック
以下に当てはまるものはありますか？
☑️ 背中を反らすと怖さ・詰まり感がある
☑️ 上半身をひねると左右差が大きい
☑️ 呼吸が浅く、胸が広がらない
☑️ 歩くと腕が振りにくい
☑️ 肩・腰・膝など別の場所がよく痛くなる
☑️ 姿勢を正そうとするとすぐ疲れる
3つ以上当てはまる方は要注意
背骨のしなり不足が疑われます。
【セルフエクササイズ】背骨のしなりを取り戻す
ポイント
• 呼吸を止めない
• ゆっくり大きく動かす
• 「伸ばす」より「しならせる」意識
背骨を
反る・丸める・ひねる
これらを 連動させること が重要です。
まとめ｜背骨のしなりは健康予防の鍵
最近多い
肩こり・頭痛・腰痛・自律神経の乱れ。
その背景には
👉 背骨・背中が固まっている
👉 スパイナルエンジンが働いていない
という共通点があります。
痛みが出てから対処するのではなく、
背骨を整え、動かす習慣こそが
本当の予防です。
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