皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松スポーツ整体】整骨院・整体院としてサポートできること｜ケガ予防・パフォーマンスUP・身体づくりをトータルサポートについてお話しさせて頂きます。
スポーツはコンディショニングまでがスポーツです
スポーツを頑張る学生・社会人・趣味で運動されている方から、
最近こんな相談が非常に増えています。
• 練習するとどこかが痛くなる
• 疲労が抜けない
• パフォーマンスに伸び悩んでいる
• 体が硬くて思うように動けない
• ケガが続いて不安
• 競技復帰したいけど体が怖い
これらは「痛みだけ」を見ても改善しにくく、
構造（姿勢・関節・筋膜・骨格）と
機能（動きの質・神経・体幹・連動性）の両方から整える必要があります。
当院では、整骨院・整体院として、
スポーツ障害～パフォーマンスアップまで幅広くサポート しています。
1｜浜松のスポーツ選手に多い悩みと原因
浜松は気候特性や運動環境から、
スポーツ障害が発生しやすい地域でもあります。
◆浜松に多いスポーツの悩み
• オスグッド・シンスプリント・疲労骨折
• 腰痛・股関節痛・肩痛・肘痛
• 捻挫・肉離れの再発
• 部活の練習量に耐えられない
• 体幹が弱くフォームが安定しない
• 動きのクセによる繰り返し痛み
これらには共通点があります。
2｜スポーツ障害の9割は「ミスユース＋オーバーユース」
「使いすぎ」と言われることが多いですが、
実は 根本は“使い方の間違い（ミスユース）” です。
❌ 関節が動いていないまま無理に練習
❌ 胸郭・股関節が硬いままジャンプやダッシュ
❌ 体幹が弱い状態でスイングや投球
❌ 動きの癖をそのまま放置
その結果…
同じ部分に負担が集中 → 痛みが慢性化 → パフォーマンス低下 → ケガにつながる。
当院は 動作・姿勢・可動性の評価 から原因を特定するため、
痛みの場所だけでなく “動き方の問題” を見極めます。
3｜整骨院・整体院としてサポートできること
① スポーツ障害の早期改善ケア
• 捻挫・肉離れ
• オスグッド
• シンスプリント
• ジャンパー膝
• 野球肩・テニス肘
• 腰痛・股関節痛
患部の炎症を軽減しつつ、
再発しない身体づくりまでサポートします。
② 全身のバランス調整（整体）
• 骨盤の歪み
• 背骨の硬さ
• 肋骨・胸郭の可動性
• 頭の位置（前方ヘッド）
スポーツは「姿勢がフォームをつくる」ため、
土台を整えるだけで動きが変わります。
③ 筋膜リリース・可動域改善
筋膜の滑走不良は
• スピード低下
• 疲労蓄積
• 連動性の低下
• 体幹の弱さ
につながります。
胸郭・肩甲帯・股関節を中心に、
“動ける身体” を作ります。
④ スポーツ整体 × 姿勢・動作分析
当院が特に大切にしているポイントは、
動作解析に基づいた整体＋トレーニング(希望の方)。
• 走り方
• ジャンプ
• 投球・打撃
• スクワット
• ランニングフォーム
これらをチェックし、
痛みの原因となるクセを修正します。
⑤ パフォーマンスUPのための体幹・連動性トレーニング(希望の方)
単純な筋力ではなく
使える体幹・しなる背骨・動く股関節 を作ります。
• コイリングコア
• マイオファシア統合ムーブメント
• ファンクショナルムーブメント
• 連動性トレーニング
スポーツに直結する動きを強化します。
⑥ ジュニアアスリートのための基礎づくり
プレゴールデンエイジ～ゴールデンエイジ期は、
動きの黄金期であり “つくり上げる時期”。
この時期に必要なのは
• 可動性
• バランス
• 調整力
• 動きの多様性
過度な筋トレではなく、
動きの土台づくり を重視します。
ジュニア期のトレーニング4｜スポーツ整体は「痛み改善」だけで終わらない
スポーツ整体の最大の価値は、
• ケガをしにくい身体
• 疲れにくい身体
• フォームの安定
• 反応が早くなる
• 可動性と安定性の両立
• 伸びしろが広がる
競技成績の向上につながるということ。
痛みだけ見ても、スポーツは上達しません。
5｜セルフチェック｜あなたの身体は動けていますか？
□ 片足立ちが10秒保持できない
□ 前屈で腰が張る
□ スクワットで膝が内側に入る
□ ダッシュ後に腰が痛くなる
□ 肩が上がらない・投げると違和感
□ 着地が重い・跳ね返らない
□ 走ると足がすぐパンパン
1つでも当てはまったら
可動性 or 体幹 or 連動性に課題があるサインです。
6｜浜松でスポーツの悩みを抱える方へ
• どこへ行っても改善しない
• 痛みがクセになっている
• パフォーマンスをもっと伸ばしたい
• ケガを繰り返して不安
• ジュニアの体の使い方を正したい
そんな方は、
“痛みを見るだけの整体” ではなく、
“動きの質まで整えるスポーツ整体” を受けてください。
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