皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松子供のトレーニング】成長期の「からだづくり」が未来のパフォーマンスを決める｜スポーツを頑張るお子さんへについてお話しさせて頂きます。
スポーツを頑張るお子様の土台づくりを考えよう
🏃♂️成長期の「からだづくり」が未来のパフォーマンスを決める
〜スポーツを頑張るお子さんの体の土台づくり〜
「もっと速く走りたい」「フォームを良くしたい」
そんな想いで毎日一生懸命スポーツに励むお子さん。
けれど、こんな悩みを感じていませんか？
• ケガを繰り返す
• 姿勢が悪く、動きがぎこちない
• 練習してもなかなか上達しない
実はその原因、「練習量」ではなく、体の使い方＝土台の問題かもしれません。
■スポーツの上達には「ピラミッド構造」がある
スポーツの動きは、次のような“3つの層”で成り立っています。
1️⃣【身体機能】 … 姿勢・体幹・バランスなどの土台
2️⃣【動作スキル】 … 走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作
3️⃣【スポーツスキル】 … 各競技の専門技術（シュート・スイングなど）
どんなに技術練習を積んでも、
土台が不安定なままでは力を発揮できず、フォームも崩れやすくなります。
■小学校高学年〜中学生は「ゴールデンエイジ」
この時期は、体の成長だけでなく 神経の発達 がピークを迎える時期。
体のバランス感覚や動きのセンスが、自然に身につきやすいタイミングです。
つまり――
筋トレよりも「体の使い方を覚えること」が大切な時期。
走る・止まる・跳ぶ・バランスを取るなど、
「動きをコントロールする力」を身につけることが、
ケガの予防にも、将来の競技力アップにもつながります。
■「ジュニア姿勢トレ」で未来の体を育てる
当院では、成長期の子どもに向けた体づくりプログラム
👉 『ジュニア姿勢トレ』 を行っています。
このトレーニングでは、
• 姿勢と体幹の安定
• バランス感覚
• 感覚の連動（見る・感じる・動く）
• 正しい力の使い方
といった基礎を、遊び感覚の動きの中で自然に身につけていきます。
「頑張らせる」よりも、
「楽しみながら正しい体を覚える」ことがポイントです。
■まとめ
• スポーツの上達には「姿勢・バランス・動き」の土台づくりが欠かせない
• 成長期は“神経の発達”を活かしたトレーニングが効果的
• ジュニア姿勢トレは、ケガを防ぎ、動きのセンスを育てる最適な方法
お子さんの頑張りを「結果」につなげるためには、
今の時期に“正しい体の使い方”を身につけておくことが大切です。
未来のパフォーマンスのために、
今から「土台」を育てていきましょう。
📍当院のジュニア姿勢トレ
成長期のお子さんの姿勢・動き・体幹を専門的にサポートしています。
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