皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松側弯症治療】浜松で側弯症に対応した体幹トレーニング｜姿勢改善と再発予防についてお話しさせて頂きます。
「姿勢が崩れやすく、疲れやすい…」
• 背骨や骨盤の歪みを指摘された
• 同じ姿勢が長時間つらい
• 部活やスポーツで片側に負担がかかる
• 側弯症の進行を予防したい
こうしたお悩みは、体幹の筋力不足が関係していることがあります。
浜松市の【みんなのからだバランス整骨院】では、側弯症の姿勢改善と再発予防に向けた安全な体幹トレーニングをご提供しています。
✅ 側弯症と体幹筋の関係
背骨が左右に曲がると、体幹の筋肉にも使いすぎる側と弱くなる側ができます。
• 弱い筋肉 → 姿勢を支えられない
• 硬い筋肉 → 動きが制限される
体幹トレーニングは、これらのアンバランスを整え、背骨・骨盤の安定性を高めます。
✅ 当院で行う主な側弯症向け体幹トレーニング
1. ドローイン（腹横筋活性）
お腹をへこませながら呼吸を行い、内側から体を支える力を育てます。
2. プランク（姿勢保持力アップ）
背骨をまっすぐ保ち、左右均等に筋力をつけます。
3. バードドッグ（背骨と骨盤の安定）
手足を交互に伸ばし、体幹と背中の筋肉をバランスよく強化。
4. サイドプランク（側面の安定性向上）
曲がりやすい方向とは反対側の筋力を重点的に鍛えます。
✅ トレーニングの注意点
• 痛みがある場合は中止する
• 回数よりも正しいフォームを優先
• 左右差を意識し、弱い側を重点的に
• 医師や専門家の許可を得て実施
✅ 当院のサポートポイント
• 姿勢・動作のチェック付きでフォーム習得が早い
• 骨格調整と体幹トレーニングの組み合わせ
• 成長期のお子さんから大人まで対応
• 自宅でできるメニューもお渡し
お子様は“ジュニア姿勢トレ”、大人は“からだ整う”トレでサポート！
📍 浜松で側弯症の体幹トレーニングなら
みんなのからだバランス整骨院
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🕒 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00（午後・日曜休）
• 🚗 駐車場完備／LINE予約OK
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