皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、“最近増えてきた腰痛”についてお話しさせて頂きます。
腰痛が改善しない理由とは？浜松で整体を探す前に知ってほしいこと
「浜松で腰痛整体を探している」
「病院では異常なしと言われたけど腰が痛い」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
このようなお悩みで、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
腰痛は、日本人の多くが一度は経験すると言われるほど身近な不調です。
しかしその一方で、何年も腰痛が改善しない方が多いのも事実です。
この記事では、
✔ なぜ腰痛を繰り返すのか
✔ なぜ「腰だけ」を見ても改善しにくいのか
✔ 浜松で整体を探す際に知っておいてほしい視点
について、専門的すぎない言葉でお伝えします。
浜松でも増えている「原因不明の腰痛」
腰痛で病院を受診すると、
• レントゲンでは異常なし
• 年齢のせい
• 様子を見ましょう
と言われた経験はありませんか？
実は腰痛の約8割は、
画像検査では原因が特定できない腰痛 と言われています。
これは、腰痛の多くが
• 姿勢
• 動きのクセ
• 筋膜や関節の硬さ
• 自律神経の乱れ
といった 機能的な問題 から起こるためです。
腰痛＝腰が悪い、とは限らない理由
腰は体の中心に位置し、
次の部位と常に連動しています。
• 背骨（胸椎・腰椎）
• 骨盤
• 股関節
• 胸郭（肋骨）
例えば、
股関節が硬いと → 腰が代わりに動く
背骨がしならないと → 腰に負担が集中する
このように、腰痛は結果であって原因ではない ケースが非常に多いのです。
※ジョイントバイジョイントセオリーで説明すると腰は安定性関節のため、胸郭や股関節の可動性関節の動きの改善、腰・胴体の安定を得る体幹の活性化が腰痛治療には必要だと言えます。
整体で大切なのは「治す」より「整える」
腰痛と聞くと、
「歪みを治す」「骨盤を矯正する」
というイメージが強いかもしれません。
しかし本当に大切なのは、
✔ 体のバランスを整えること
• 筋肉・筋膜の過緊張をゆるめる
• 関節が本来の可動域で動ける状態にする
✔ 動きの質を高めること
• 背骨がしなる
• 骨盤と股関節が連動する
✔ 良い姿勢を“維持できる体”にすること
• 一時的に整えるだけで終わらせない
• 再発しにくい体づくり
これらを総合的に考えるのが、整体の本来の役割です。
腰痛と姿勢・自律神経の関係
慢性的な腰痛の方には、次の特徴がよく見られます。
• 猫背や反り腰
• 呼吸が浅い
• 体に常に力が入っている
• 寝ても疲れが取れない
これは 自律神経が緊張状態に偏っているサイン でもあります。
腰痛を改善していくには、
単に腰を揉むのではなく
姿勢・呼吸・背骨の動き を整える視点が欠かせません。
腰痛セルフチェック ☑️（浜松で整体を探す前に）
次の項目に当てはまる方は、
腰に負担が溜まりやすい状態です。
☑️ デスクワークや運転が多い
☑️ 朝起きた時に腰が重い
☑️ 反る・丸める動きが硬い
☑️ 片足立ちでふらつく
☑️ 深呼吸がしにくい
2つ以上当てはまる場合、
腰だけでなく体全体を整えるケアが必要です。
浜松で腰痛整体を探す方へ伝えたいこと
腰痛改善で大切なのは、
• どこが歪んでいるか
• どこが硬いか
だけではありません。
✔ 体がどう動いているか
✔ 無意識の姿勢やクセ
✔ 日常生活での負担
こうした 「体の使い方」まで見てくれる整体 を選ぶことが重要です。
腰痛は「予防」と「メンテナンス」がカギ
痛くなってから通うのではなく、
• 定期的に体を整える
• 動きをリセットする
• 姿勢を見直す
こうした積み重ねが、
腰痛を繰り返さない体づくりにつながります。
まとめ｜浜松で腰痛に悩んだら「整える視点」を
腰痛は
✔ 年齢
✔ 仕事
✔ 体質
だけで決まるものではありません。
体を整えることで、腰は楽になる可能性があります。
もし、
「この腰痛、ずっと付き合うしかないのかな…」
そう感じているなら、
体の見方を変えることが第一歩かもしれません。
▶ このブログを読んだ次の一歩
• 腰痛セルフケアを始める
• 姿勢や動きを見直す
• 専門家に体のバランスをチェックしてもらう
あなたの腰痛改善のヒントになれば幸いです。
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