皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体】「なんとなく不調」から抜け出す秋｜整えるケアで体調リセットをについてお話しさせて頂きます。
痛みや不調😖対策には“自力(回復力・免疫力・自然治癒力など)”を高めるために“整える”が大切
🍂「なんとなく不調」はからだのサイン
最近こんなこと、ありませんか？
☑ 朝起きても疲れが残る
☑ 頭や肩が重い
☑ 呼吸が浅い
☑ 気分が上がらない
☑ なんとなく体が冷えている
この「なんとなく不調」、
病気というほどではないけれど放っておくと、
慢性的な痛みや自律神経の乱れへとつながることがあります。
🧠季節の変わり目は“からだのバランス”が乱れる
秋は寒暖差が大きく、気圧や湿度も変化しやすい時期。
この変化にからだがついていけず、
自律神経が乱れてしまうことがよくあります。
自律神経の乱れは、
• 筋肉の緊張
• 血流の滞り
• 呼吸の浅さ
を引き起こし、結果的に「疲れやすい」「痛い」「だるい」状態を作ってしまいます。
🌀“治す”より“整える”意識へ
不調が出ると、「どこが悪いんだろう？」「どう治す？」と考えがちですが、
実は“治す”よりも“整える”ことが先。
整えるとは、
• 姿勢や関節のバランスを整える
• 呼吸と血流を整える
• 自律神経の働きを整える
これらを通して、自分の「回復力」「自然治癒力」を引き出すことです。
💆♀️からだのケア・メンテナンス
からだが硬くなっている、
呼吸が浅い、
力の抜き方が分からない。
そんな方はまず、整体やコンディショニングで
からだの“リセット”から始めましょう。
当院では、
姿勢・筋肉・関節のバランスを整えるだけでなく、
呼吸や動きの質も見直して、動けるからだ作りをサポートしています。
🏋️♀️整えるトレーニングサポート
整った後は、その状態を維持する“動き”が大切。
「からだ整うトレ」では、
• 可動性（柔らかく動ける）
• 安定性（崩れない軸を作る）
• 協調性（全身がつながる動き）
を養う運動を行い、からだが自然に整うよう導きます。
受け身の施術だけで終わらせず、
“動かして整える”からだづくりが再発予防にもつながります。
🌿さいごに
季節の変わり目に不調を感じるのは、からだが変化に対応している証。
だからこそ、無理せず“整える”時間をつくってください。
からだのバランスを整えることで、
心も軽くなり、自然と「調子が良い自分」に戻っていきます。
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
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まずはお気軽にご相談くださいね！
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