皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体】浜松で気象病にお悩みの方へ｜気圧・天候変化による頭痛やめまい、自律神経ケアの方法についてお話しさせて頂きます。
🌦 浜松で増える“気象病”とは？気圧の変化で起こる体の不調とその対策
ー季節の変わり目、なんだか体が重い・頭が痛いと感じていませんか？ー
最近よく耳にする「気象病」。
これは、気圧や気温、湿度などの変化によって、自律神経のバランスが乱れ、体にさまざまな不調を感じる症状のことです。
天気が崩れる前に「頭痛が出る」「古傷が痛む」「めまいや倦怠感が出る」など、思い当たる方も多いのではないでしょうか。
🌬 気象病の原因は「内耳」と「自律神経」の乱れ
気圧の変化を最も敏感に感じ取るのは「内耳（ないじ）」です。
内耳が気圧の変化をキャッチすると、その情報が脳に伝わり、自律神経が反応します。
このとき、交感神経が優位になりすぎると、血管が収縮して頭痛や肩こり、めまいが起こりやすくなります。
さらに、寒暖差や湿度変化も重なると、体はストレスを感じ、より疲労が抜けにくくなります。
🧠 気象病に多い症状チェック☑️
• 頭痛・片頭痛が天気によって出る
• 首や肩が重くなる
• めまいや耳鳴りがする
• だるさや眠気が取れない
• 関節痛や古傷の痛みが出る
• 気分の浮き沈みが激しくなる
1つでも当てはまる方は、気象病のサインかもしれません。
🌿 自分でできる気象病セルフケア
気象病対策の基本は「自律神経の安定」。
そのためにおすすめの方法を紹介します👇
✅ セルフケア☑️
• 朝、太陽の光を浴びて体内時計を整える
• 耳を優しく回して“内耳ケア”を行う
• 首・肩の筋肉を温めて血流を促す
• ゆっくりと深い呼吸を意識する
• 軽いストレッチやウォーキングで体を動かす
🧩 専門的ケアで根本改善を目指す
気象病の背景には、「姿勢の乱れ」や「体のバランス不良」も関係しています。
特に、首や背中まわりの筋緊張が強い方は、気圧変化の影響を受けやすい傾向があります。
当院では、
• 姿勢を整える整体
• 自律神経を整える呼吸改善
• 再発予防のための動的ストレッチマシンによるリハビリ・からだ整うトレ（機能改善トレーニング）
これらを組み合わせて、季節の変化に負けない“安定したからだ”をサポートしています。
💡 まとめ
気象病は「気のせい」ではなく、
体が環境の変化に順応できていないサインです。
正しい知識とケアで、自律神経のバランスを整えれば、
天候に左右されにくい快適な日常を取り戻すことができます。
まずは、自分の体の声を聞くことから始めましょう。
🩵 浜松で気象病にお悩みの方へ
整体 × 呼吸 × トレーニングで、季節の変わり目を快適に過ごすサポートをしています。
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
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