皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体】月初めの不調はなぜ起こる？セルフケアと整体サポートで快適スタートについてお話しさせて頂きます。
浜松で整体｜月初めに起こりやすい不調とセルフケア・専門ケア
🌱 月替わりはからだと心のリズムが乱れやすい
「月初めになると体が重い」「やる気が出ない」そんな声を耳にすることがあります。
月替わりは生活のリズムを整える節目であり、無意識のうちに自律神経や心身に負担がかかりやすい時期です。
特に10月は季節の変わり目とも重なるため、体調を崩す方が増えます。
📌 月初めに起こりやすい不調
• 自律神経の乱れ → 睡眠の質が下がる、頭痛やだるさ
• 肩こり・腰痛の悪化 → 気温差や生活習慣の変化で筋肉が緊張
• むくみや冷え → 血流が滞りやすくなる
• 精神的なストレス → 「月初だから頑張らなきゃ」というプレッシャーで心身が疲れる
🧘♀️ セルフケアのポイント
1. 朝のリズムを整える
→ 月初は早起きして日光を浴び、自律神経の切り替えをスムーズに。
2. 深い呼吸を意識する
→ 3秒吸って6秒吐く呼吸で心を落ち着ける。
3. 軽い運動を取り入れる
→ ストレッチや体幹トレーニングで体を大きく動かし、代謝を上げる。
🏥 当院でのサポート
当院では「整体＋機能改善トレーニング」で、月初めの不調をサポートします。
• 整体で整える → からだの緊張を緩め、自律神経をリセット
• からだ整うトレ → 姿勢と体幹を鍛えて、崩れにくいからだを作る
👉 月初の不調を「今月ずっと続く症状」にしないためのケアが大切です。
🌙 まとめ
月初めは心身がリセットされる一方、不調も出やすいタイミングです。
セルフケアと専門的サポートを組み合わせることで、快適なスタートを切ることができます。
浜松で月初めの体調ケア・整体サポートをご希望の方は、ぜひ当院へご相談ください。
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