皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松整体】晩夏〜初秋に起こりやすい不調とは？整体で整える季節の体ケアについてお話しさせて頂きます。
夏の暑さが落ち着き、少しずつ秋の気配を感じる頃。
心地よい季節のはずが、「体がだるい」「頭が重い」「眠れない」など、体調を崩す方が増える時期でもあります。
これが「晩夏〜初秋の不調」です。
晩夏〜初秋に不調が出やすい理由
- 寒暖差：昼間は暑く、朝晩は冷えるため、自律神経が乱れやすい
- 冷たいもののとりすぎ：夏に冷たい飲み物や食べ物を多くとった影響で、胃腸が疲れている
- 湿気の影響：湿度が高いと体内の水分代謝が滞り、むくみやだるさにつながる
- 季節の移行期：体が「夏モード」から「秋モード」へ切り替わるタイミングで不調が出やすい
代表的な不調
- 倦怠感・疲労感
- 肩こりや腰痛の悪化
- 頭痛・めまい
- 胃腸の不調（食欲不振、下痢や便秘）
- 冷え・むくみ
- 睡眠の質の低下
- 不眠症
豆知識：東洋医学では「晩夏は脾（消化器系）が弱る季節」と言われています。
胃腸が疲れることで、体全体のエネルギー不足につながるのです。
不調を防ぐためにできること
- 温かい飲み物・食事をとる
夏の冷たい食事で冷えた胃腸をいたわりましょう。 - 適度な運動
軽いストレッチやウォーキングで血流を促し、自律神経を整えます。 - 睡眠リズムを整える
秋に向けて日が短くなるので、早寝早起きを意識するのがおすすめ。 - 整体で体のバランスを整える
自律神経や内臓の働きをサポートし、季節の変化に強い体へ。
まとめ
晩夏から初秋は、気候の変化や夏の疲れの影響で体調を崩しやすい季節です。
生活習慣を少し工夫するだけで不調を防ぐことができます。
それでも体がだるい、疲れが抜けない…という方は、整体で体のバランスを整えてみるのもおすすめです。
健やかな秋を迎えるために、今からしっかり体を整えていきましょう。
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