皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、🌿 夏の疲れ＆寒暖差疲労にご注意を｜浜松で整体＋運動サポートについてお話しさせて頂きます。
お盆明けから増える体の不調とは？
お盆が過ぎてもまだ暑さが続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。
この 大きな気温差 が、体に思った以上の負担をかけています。
「なんとなく体がだるい」
「首や肩が重い」
「眠りが浅い」
そんな声がこの時期、とても多く聞かれるのです。
🌡 今の時期に増える不調
• 寒暖差疲労 … 頭痛、めまい、だるさ、自律神経の乱れ
• エアコン疲れ … 冷え、むくみ、胃腸の不調
• 筋肉・関節の痛み … 首・肩こり、腰痛、肩甲骨の痛み
• スポーツ障害 … 運動再開によるシンスプリント・オスグッド・捻挫
• 睡眠の乱れ … 浅い眠り、夜中に目が覚める
• 気分の落ち込み … 夏の疲れが抜けず、やる気が出ない
これはすべて、自律神経や血流の乱れが関係しています。
※外傷として交通事故の負傷も増えます🤕
💆♀️ 整体でできるケア
当院の整体では、季節の変わり目に乱れやすい体を 「姿勢×自律神経」 の両面から整えます。
• 首・肩・背中の緊張をゆるめて血流改善
• 呼吸が深まる胸まわりのケア
• 姿勢を整え、内臓や神経が働きやすい体に
単に痛みを取るだけでなく、「回復しやすい体」に導くことを目的としています。
🏃♂️ からだの鈍りを予防する運動サポート
この時期は体が重くなり「動きたくない」と感じる方も多いですが、動かないとさらに筋肉・関節は固まりやすくなります。
そこで当院では、整体だけでなく 運動サポート も取り入れています。
• 動的ストレッチ … 血流を促し、体を目覚めさせる
• 体幹トレーニング … 姿勢を支え、疲れにくい体に
• 姿勢改善エクササイズ … 関節の可動域を広げ、スムーズに動ける体へ
整体で整えた体を維持し、疲れにくく動ける体づくりを目指します。
🏡 ご自宅でできるセルフケア
1. 胸を開く深呼吸ストレッチ
2. 肩まわし・首の軽いストレッチ
3. ぬるめのお風呂でリラックス
4. 就寝前の足首ゆらし
毎日の習慣で、自律神経の切り替えがスムーズになります。
📍 浜松で整体＋運動サポートをお探しの方へ
お盆明けの疲れや季節の変わり目の不調にお悩みの方は、一度体をリセットしてみませんか？
• 浜松市中央区根洗町1282-2
• 駐車場あり／完全予約制／LINE予約可
🌿 あなたの「なんとなく不調」、一緒に原因を探してみませんか？
■ ご予約・お問い合わせ
📞 053-488-6099
📩 LINE・予約もOK！
営業時間：月～金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00
定休日：日曜・土祝午後
あなたの体のバランス、今よりもっと整えてみませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
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