皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、「浜松の整体で“呼吸”を整える理由。深呼吸が変わると体も変わる？」についてお話しさせて頂きます。
✅ 呼吸が浅い気がする
✅ ストレスが抜けない
✅ 眠りが浅い・疲れが取れない
✅ 気持ちが落ち着かない
実は、これらの原因の多くが「呼吸の質」にあります。
当院では、ただ姿勢を整えるだけでなく、
「深く呼吸ができる体づくり」を整体の中でとても大事にしています。
【1. 呼吸と健康の深い関係】
呼吸は「生命活動の基本」。
でも現代人は、知らず知らずのうちに “呼吸が浅くなっている”んです。
特に以下のような人は要注意：
• 長時間のスマホ・デスクワーク
• 姿勢が崩れている（猫背・巻き肩）
• ストレスを抱えている
• マスク生活が長かった
呼吸が浅くなると、
❌ 自律神経が乱れる
❌ 血流が滞る
❌ 内臓の働きも低下
❌ 代謝が落ち、冷えや不調が出る
つまり、呼吸が乱れると「全身のバランス」が崩れるのです。
【2. 深く呼吸するには“姿勢”がカギ】
「深く吸いましょう」と言われても、
姿勢が崩れていたら深呼吸はできません。
• 胸が閉じている（猫背）
• 肋骨が動かない（呼吸が浅い）
• 横隔膜がうまく働かない（深い呼吸ができない）
当院では、
✅ 首・背骨・肋骨・骨盤の動きを整えて
✅ 横隔膜が自然に動ける状態をつくる
✅ 結果として「自然に深呼吸できる体」を目指します
【3. “呼吸の再起動”を整体で】
当院の整体では、ただ骨格を整えるのではなく、
呼吸機能の再起動を目的にした施術を行います。
✅ 施術の流れの一部：
• 首の歪み → 自律神経のリセット
• 背骨・肋骨 → 呼吸筋の動き改善
• 骨盤の傾き → 横隔膜の動き改善
• やさしいタッチで体が緩む → 深い呼吸が戻る
このように「機能的」に整えることで、
体が本来のバランスを取り戻し、自分で回復できる力が高まります。
【4. お客様の声】
● 40代女性（不眠・イライラ）
「深呼吸ができるって、こんなに落ち着くんだと初めて気づきました」
「寝つきが良くなって、気持ちが前向きになりました」
● 60代男性（慢性疲労）
「整体で呼吸？と思いましたが、終わった後のスッキリ感が全然違いました」
【5. 自宅でできる“呼吸のセルフケア”】
当院では施術だけでなく、簡単なセルフケアもお伝えしています。
✅ 寝る前に3回の「鼻呼吸」
• 仰向けで寝る
• お腹と胸が動くのを感じながら、3回深呼吸
• ポイントは“吐く時間を長く”すること
これだけで副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がる方も多いです。
【まとめ】
呼吸は、「自分で整えられる最高の自律神経スイッチ」。
深く呼吸ができる体をつくることで、
✅ 睡眠の質
✅ 代謝
✅ 内臓の働き
✅ ストレス耐性
が自然と整っていきます。
浜松で「呼吸から整える整体」をお探しの方は、
ぜひ当院の“からだの再起動”整体を体験してみてください。
【店舗情報】
みんなのからだバランス整骨院・整体院
📍 〒433-8108 浜松市中央区根洗町1282-2
📞 053-488-6099
🕘 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00、土・祝 9:00〜13:00（午後休）
🅿️ 駐車場8台あり
✅ 呼吸・自律神経・姿勢を“機能的”に整える整体
✅ 体の奥から元気を引き出したい方は、当院へ
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