皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松首こりと自律神経の乱れ治療】浜松で首こりと自律神経の乱れを改善｜頭痛・めまい・不眠の根本ケアについてお話しさせて頂きます。
🪢 首こりと自律神経の関係
首こりは単なる筋肉の疲れではなく、自律神経の乱れを引き起こす原因になることがあります。
首の後ろには、自律神経の中枢とつながる脳幹や、交感神経・副交感神経に関わる神経が集中しています。
その周囲の筋肉（後頭下筋群など）が硬くなると、神経や血管を圧迫し、体全体のバランスが崩れやすくなります。
✅ 自律神経が乱れると起こる症状
• 慢性的な頭痛
• めまい・ふらつき
• 耳鳴り
• 動悸・息苦しさ
• 手足の冷え
• 不眠や浅い眠り
• 集中力低下・疲労感
特に、首こり＋ストレス＋睡眠不足が重なると、症状が悪化しやすくなります。
🩺 首こりが自律神経を乱す流れ
1. 姿勢不良や長時間のスマホで首の筋肉が硬くなる
2. 首周辺の血流が悪化し、脳への酸素供給が低下
3. 神経圧迫や血流障害で自律神経のバランスが崩れる
4. 全身の様々な不調として現れる
🏥 当院での首こり＆自律神経ケア
みんなのからだバランス整骨院では、首こりだけでなく、自律神経の乱れまで考慮した施術を行います。
施術の流れ：
1. 姿勢・可動域・呼吸のチェック
2. 首〜肩〜背中の筋緊張をやさしく緩める手技
3. 肩甲骨・背骨の可動性を高める調整
4. 呼吸を整える胸郭ストレッチ
5. 自律神経を整えるセルフケア指導（ストレッチ＋生活習慣アドバイス）
💡 施術後は「首が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」という方が多くいらっしゃいます。
🏠 自宅でできる簡単ケア
• 深呼吸を意識した肩回し
• スマホを見る時間を減らす
• 湯船にゆっくり浸かる
• 就寝前の軽いストレッチ
📍 浜松で首こりと自律神経の乱れを改善するなら
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