皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松不眠症整体】浜松で自律神経失調症と不眠症を改善｜整体で心と体のバランスを整えるについてお話しさせて頂きます。
🌙 自律神経失調症と不眠症の深い関係
自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、体や心に様々な不調が現れる状態です。
その代表的な症状のひとつが不眠症です。
通常、夜になると副交感神経が優位になり、体は休息モードに入ります。
しかし、自律神経が乱れると夜でも交感神経が働きっぱなしになり、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなります。
✅ 自律神経失調症で起こる睡眠トラブル
• 寝つきが悪い（入眠困難）
• 夜中や早朝に目が覚める（中途・早朝覚醒）
• 眠りが浅く熟睡感がない
• 夢をよく見る・悪夢を見る
• 起きても疲れが取れない
🩺 なぜ自律神経が乱れるのか？
• ストレス（仕事・人間関係・環境の変化）
• 不規則な生活（夜更かし・昼夜逆転）
• 長時間のスマホ・PC使用
• 運動不足
• 姿勢不良による首・肩の筋緊張
• ホルモンバランスの変化（更年期など）
💡 首こりや肩こりが強い方は、筋肉の緊張が神経や血流を圧迫し、自律神経の乱れを悪化させることがあります。
🏥 当院でのケア方法
みんなのからだバランス整骨院では、体の緊張を緩めて自律神経のバランスを整え、自然な睡眠リズムを取り戻す施術を行います。
施術の流れ：
1. 姿勢と筋肉の緊張度をチェック
2. 首・肩・背中の筋肉をやさしく緩める手技
3. 背骨・骨盤の動きを整えて血流改善
4. 呼吸を深める胸郭ストレッチ
5. 睡眠の質を高める生活アドバイス（光・食事・運動習慣）
💡 施術後は「夜ぐっすり眠れた」「途中で目が覚めなかった」というお声をいただくことも多いです。
🏠 自宅でできるセルフケア
• 就寝前1時間はスマホを見ない
• 寝る前に深呼吸や軽いストレッチ
• 湯船にゆっくり浸かる
• 寝室を暗く・静かに・涼しく保つ
📍 浜松で自律神経失調症と不眠症の改善なら
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