皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松ランニング障害治療】浜松でランニング障害を改善｜膝・足首・腰の痛みを早期回復についてお話しさせて頂きます。
「走ると膝や足首が痛む…」
• マラソン練習中に膝の外側が痛い
• 足の甲やアキレス腱に違和感がある
• ジョギング後に腰や股関節が重い
• 休むと治るが、走るとまた痛む
これらはランニング障害と呼ばれるスポーツ障害の可能性があります。
浜松市の【みんなのからだバランス整骨院】では、走るフォームと体の使い方を改善し、痛みの再発を防ぐ施術を行っています。
✅ ランニング障害とは？
ランニング障害は、ランニングやジョギングなどの繰り返し動作によって起こる慢性的な関節・筋肉・腱のトラブルです。
オーバーユース（使いすぎ）やフォーム不良、筋力バランスの崩れなどが主な原因です。
✅ ランニング障害の主な症状と代表例
• 膝の外側の痛み（腸脛靱帯炎／ランナー膝）
• すねの痛み（シンスプリント）
• 足底の痛み（足底筋膜炎）
• アキレス腱の痛み（アキレス腱炎）
• 股関節の痛み（股関節炎・鼠径部痛症候群）
• 腰の痛み（腰椎ストレス性障害）
✅ ランニング障害の原因
• 急な距離やペースの増加
• 着地の衝撃が大きいフォーム
• 柔軟性不足や筋力不足
• シューズの劣化や合わない靴
• 路面の硬さや傾き
✅ ランニング障害の病院での一般的な対応
• 安静や運動制限
• 痛み止めや湿布の処方
• ストレッチ指導
痛みは軽減しても、走り方や体の使い方を見直さないと再発しやすいです。
✅ ランニング障害の整骨院でのアプローチ
当院では、ランニング障害を改善するために以下の施術を行います。
1. 痛みの原因部位と関連部位を同時にケア
膝が痛くても股関節や足首の動きを改善。
2. 骨盤・背骨のアライメント調整
ランニングフォームを安定させ、衝撃を分散。
3. 筋力と柔軟性のバランス改善
特に臀部・太もも裏・体幹の安定性を強化。
4. ランニングフォームのアドバイス
着地位置や姿勢、ピッチなどを動画でフィードバック。
5.インソール作成
衝撃緩和、フォーム修正、足本来の機能を取り戻す。
※全米シェアNo.1スーパーフィート社製のオーダーメイドインソール取扱
✅ こんな方におすすめ
• マラソン大会に向けて練習している
• 痛みを抱えながら走っている
• 早く練習に復帰したい
• 何度も同じ場所を痛めてしまう
📍 浜松でランニング障害の改善なら
みんなのからだバランス整骨院
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🕒 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00（午後・日曜休）
• 🚗 駐車場完備／LINE予約OK
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