皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、【浜松産後骨盤】産後の骨盤ケアが大切！整体で婦人科系トラブルを予防・改善しようについてお話しさせて頂きます。
産後の身体の不調や婦人科系の悩みでお困りのママさんは多いです。
骨盤が大きく開き、歪みやすい産後の時期にしっかりとケアを行うことで、腰痛や尿もれ、生理痛の悪化などを予防・改善できます。
1. 産後に骨盤ケアが必要な理由
妊娠・出産で骨盤は大きく開きますが、正しく戻らないと骨盤の歪みが残りやすくなります。これにより、
• 腰痛や股関節痛
• 尿もれや頻尿などの尿トラブル
• 生理痛やPMSの悪化
• 姿勢の崩れや肩こり
といった婦人科系や身体の不調が起こりやすくなります。
2. 整体でできる産後骨盤ケアのポイント
整体では、
• 骨盤の開き・歪みを丁寧に調整
• 筋肉の緊張を緩めて血流促進
• 骨盤底筋群を含むインナーマッスルの働きをサポート
• 日常生活でできる骨盤ケアや姿勢指導
を行い、身体のバランスを整えます。
3. 自宅で簡単にできる産後骨盤ケア
• 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）
• 骨盤周りのストレッチや軽い運動
• 正しい姿勢を意識する
• 長時間同じ姿勢を避ける
産後すぐは無理せず、徐々に始めましょう。
4. 浜松の整体院で産後の身体をしっかりケア
産後は身体の回復と婦人科系トラブル予防のために骨盤ケアが欠かせません。浜松の整体院では、産後の女性に寄り添い、丁寧な骨盤調整とセルフケア指導で健康な身体づくりをサポートしています。
育児で忙しいママさんも、まずはお気軽にご相談くださいね。
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