皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、浜松で自律神経の乱れによる不眠を改善｜眠れない・寝ても疲れる方へについてお話しさせて頂きます。
「眠れない夜が続いている…」
• 布団に入ってもなかなか眠れない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝スッキリ起きられない
• 寝ても疲れが取れない
これらの症状は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
浜松市の【みんなのからだバランス整骨院】では、姿勢と呼吸の改善によって自律神経を整え、自然な眠りへ導く施術を行っています。
✅ 自律神経と睡眠の関係
睡眠には副交感神経（休息モード）が働くことが不可欠です。
しかし、日中のストレスや夜遅くまでのスマホ使用、不規則な生活などで交感神経（活動モード）が優位になったままでは、体も脳も休まりません。
✅ 自律神経の乱れによる不眠の特徴
• 眠りにつくまで時間がかかる（入眠困難）
• 眠りが浅く、夢ばかり見る
• 夜中に目が覚めて、その後眠れない（中途覚醒）
• 朝早く目覚めてしまう（早朝覚醒）
• 眠っても疲れが取れない（熟睡感がない）
✅ 不眠を招く主な原因
• 精神的ストレス（仕事・人間関係・将来の不安など）
• 姿勢不良による首・背中の緊張
• 睡眠前のスマホ・PC使用（ブルーライト）
• カフェイン・アルコール摂取
• 気温や気圧の急変
✅ 病院での一般的な不眠症対応
• 睡眠薬の処方
• 生活習慣改善の指導
• 精神的なカウンセリング
薬で一時的に眠れるようになる場合もありますが、根本的な原因（自律神経の乱れ）が残っていると再発しやすくなります。
✅ 整骨院での不眠症アプローチ
当院では、不眠改善のために以下の施術を行います。
1. 首・肩まわりの筋緊張緩和
ストレートネックや猫背による神経圧迫を減らし、副交感神経の働きを促進。
2. 背骨・骨盤の歪み調整
神経・血流の通り道をスムーズに。
3. 呼吸法の改善
横隔膜を使った深い呼吸で心身をリラックス状態へ。
4. 生活習慣のアドバイス
就寝前の光刺激カット、寝る前のストレッチ、朝日を浴びる習慣など。
✅ こんな方におすすめ
• 睡眠薬に頼らず眠れるようになりたい
• 寝ても疲れが取れない
• 季節の変わり目やストレスで眠れない日が増える
• 朝の目覚めをスッキリさせたい
📍 浜松で自律神経の乱れによる不眠を改善するなら
みんなのからだバランス整骨院
• 🏥 浜松市中央区根洗町1282-2
• 📞 053-488-6099
• 🕒 月〜金 9:00〜13:00／15:00〜20:00
土・祝 9:00〜13:00（午後・日曜休）
• 🚗 駐車場完備／LINE予約OK
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