皆さんこんにちわ。浜松市の整骨院・整体院で整骨・整体と機能改善リハビリで「痛み」や「不調」の改善サポートをする院長の西です(笑)
さて今回は、「梅雨明け後に体がだるい？夏本番に向けたからだケアのポイント」についてお話しさせて頂きます。
今年の梅雨明けは早そうですね📺
梅雨が明けると、一気に気温が上昇し、本格的な夏が始まります。
「やっと晴れた！」と嬉しい反面
「体がだるい」「なんだか疲れが抜けない」
と感じている方も多いのではないでしょうか？
今回は、梅雨明け直後に起こりやすい体の不調と、そのケア方法についてご紹介します。
① なぜ梅雨明けに不調を感じやすいの？
• 気圧・湿度の変化 → 自律神経が乱れやすい
• 気温上昇 → 急な暑さに体が追いつかない
• 湿気からの脱水 → 実は「隠れ脱水」になりやすい
• 冷房の影響 → 筋肉がこわばり、疲れが取れにくい
② よくある症状
• 倦怠感、頭痛、めまい
• 食欲不振、胃腸の不調
• 肩こり・腰痛の悪化
• 睡眠の質の低下
③ おすすめのからだケア
● 自律神経を整えるセルフケア
• 朝に太陽の光を浴びる
• 深呼吸や腹式呼吸
• 軽いストレッチやウォーキング
● 整体・整骨によるサポート
• 首や骨盤のバランスを整えることで自律神経が安定
• むくみ・だるさを流して、スッキリ感UP
• 背中・腰の緊張をほぐして、疲労回復を促進
● 食事と水分補給も忘れずに
• 発酵食品やビタミンB群で疲労回復
• こまめな水分補給で「隠れ脱水」予防
【まとめ】
梅雨明けは、気候が大きく変化する「季節の変わり目」。
体にとっては意外とストレスの多いタイミングです。
しっかりとケアしておくことで、夏バテや不調を防ぎ、元気に夏を乗り切ることができます。
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